産後に悩まされるのは抜け毛だけではありません。
白髪が増えた！という口コミもよく聞きます。
今まで白髪は一本もなかった！というママも、出産を機にはじめて白髪が生えてきたり、私のように白髪が一気に増えた！という個人差がありますが、白髪が生えてくるって、正直凹みますよね。。
知らず知らずのうちに、あっという間に白髪が生えてきたと感じるママもいます。
カラーリングから白髪染めに変わり、
「年齢を感じる…あぁ、私もう白髪染めしなきゃなんだ。」としみじみ思ったり＾＾；
産後の抜け毛にも驚きましたが、私的には頭頂部、前髪、横、など白髪があちこちに増えることのほうが何倍も悲しかったです（涙）
生え際の白髪が気になったり、美容室にも行きにくかったりします。
産後はなぜ白髪が増えるんでしょうか？できることなら白髪を改善したいとは思いませんか？
産後に白髪が増えてしまう原因とは？
白髪はメラニン色素を失った状態のことを言います。
髪の毛の色は黒やブロンド、そして真っ白な白髪と種類がありますが、たまに黒混じりの白髪もありませんか？
どのように髪の色がついているかというと、「メラニン色素の量」で決まっているそう。
メラノサイトと呼ばれる色素形成細胞の働きが低下することにより、このメラニン色素がつくられなくなったりするため白髪になってしまいます。
白髪になってしまう理由としてよく言われているのが、遺伝。
ほかにも、ストレスや薬の副作用、栄養不良などが原因と言われています。
が、しかし！この他にも、
産後は白髪になりやすい原因があると言われています。
産後に白髪になりやすい原因とは？
- ホルモンバランスの乱れ
- 育児ストレスや疲れ
- 睡眠不足
- 栄養不足
ホルモンバランスの乱れは産後半年～1年ほど時間がたつと治まってくると言われていますが、他の原因については工夫次第で改善できる可能性があります。
スマホやPC、テレビなどのブルーライトが影響も？
就寝前にスマホやPC,テレビは控えましょう、とよく聞きませんか？
これはブルーライトの影響で睡眠を安定させるメラトニンが分泌されにくくなるため。
つまり、スマホやPCを寝る前に見てしまうと睡眠の質を下げてしまうことになります。
ブルーライトが直接白髪に影響するかどうかはまだ医学的に判明されてはいませんが、睡眠に影響することはわかっているそうです。
就寝時は夜間照明（暗めの間接照明など）を使ったり、寝る1時間前はスマホやPCなどテレビは控えるようにすると良い睡眠につながると言われています＾＾
産後は短い白髪がぴょこんと生えてきやすい時期
産後はホルモンバランスが崩れやすく、抜け毛に悩まされる時期としても有名ですよね。
抜け毛が止まらない・・・！と思いきや、今度は白髪が生えてきて、短い毛は逆立つので「ピョコンと短い白髪が目立つ」。
といった連鎖反応が起きてしまいやすくなります。
ピョコンと逆立った短い白髪は、ピンセットなどで抜きやすいのですが、毎回毎回やるのも面倒ですよね＾＾；
わたしはピンセットで白髪をいくつも抜いて、、頭痛を起こした経験が何度もあります（笑）
多分、鏡や上をずっと向いてるからでしょうね・・・
赤ちゃんのお世話で日々大変ですが、できることから手軽にはじめてみてはいかがでしょうか？＾＾
そして、白髪に悩んでいるのは自分だけではありません！
先輩ママも実は悩んでいるのです…！
先輩ママたちの口コミも…産後半年くらいから白髪を感じる方も多い
30代女性
30代前半ですが、出産を機に白髪が増えました。
抜け毛もひどくて、抜けた毛から白髪が生えてきました…
頭皮が弱くて染めることもできません。
一体どうしたらいいのでしょうか？
30代女性
2人目を出産して30になりますが、
同年代の友人には白髪で悩んでいる人はいないのに私だけ悩んでいる気がします。
このまま数年後真っ白なんてことにならないですよね？
旦那にもこの気持ちわかってもらえないんでほんとに嫌になります。
30代女性
産後半年くらいから白髪が一気に増えた気がします。旦那にもイライラ、夜泣きでイライラすることが多くて精神的にしんどいって思ったのですが、その頃って白髪が増えたりするんでしょうか。ママ友も半年くらいでそう感じるって言ってたので、気になりました。
次男6ヶ月。
産後の抜け毛の生え変わり(アホ毛)と白髪と老眼が一気にきた上に円形脱毛。
来週で40歳。— ooo (@S8Dwj) 2019年3月6日
悩み
息子のことでの悩みは尽きないけど自分の悩みの話をするね！産後21にしてシミがほんの少しできてショックを受けた。白髪が増えた気がする。髪の毛がパサパサ。お腹の皮がだるだるのまま。妊娠前の自分にも満足したこと無かったけど妊娠前の自分が輝いて見えるよ…笑笑— とむとむ＊1m (@tomtomm0119) 2019年3月9日
今日美容院行って、改めてこの1年で白髪めっちゃ増えたな…ってなった。
産後のあれこれも勿論あるけど、色々ショッキングな事も多々あり…ようやく脱毛は峠を越えたから育毛（もちろん黒髪）に力入れよう😇— しげこ (@shigechanman_df) 2019年3月9日
産後白髪がすっごいんだけど、染めたこと一度もないからどれ選んだらええんかわからん。今は真っ黒なんだけど店でサンプル？髪みると黒ってないんだね。難しい。かき分ければ、奴がいる、状態なのに…
— あやなつ (@ayanatsu64) 2019年1月24日
産後にアンダーヘアに白髪が増えることも・・・
気がついたらこんなところにも白髪が・・・！
白髪は髪だけじゃないんですね、やっぱりアンダーヘアも白髪になってしまうこともあるのです。
40代女性
産後の白髪ってもう黒髪に戻らないんでしょうか？
高齢出産だったためか、髪の毛の白髪だけでなく、陰毛？アンダーヘアも白髪が生えてきました。
抜くと増えると聞くし、下の毛はヘアカラーもできませんよね。
このまま増えていくのかと思うと気が沈みます。
髪の毛よりは目立ちにくいと思いますが、やっぱりショックですよね＾＾；
アンダーヘアで白髪が見つかったときの対処法は、
- 1本～5本程度：切るか抜く
- それ以上：染めるまたは脱毛する
といった方法がオススメです。
ちなみに、部分的に皮膚が敏感なため普通の白髪染めはあまりオススメできません。
皮膚に優しい、ヘアカラートリートメントなどを使ってみて様子を見るのがオススメです。
脱毛は、エステよりも医療機関のほうが回数が少なくしっかりと脱毛できますよ＾＾
白髪は黒髪に戻ることはある？改善する方法とは？
白髪を根本的に改善する方法はあるのか？
これは、絶対あるとはいい切れませんが、自分の体験談上、白髪から黒髪に戻ったことはあります。
というのも、白髪について世間的にまだ解明されてない事が多いのが現状で、「白髪が生えてきたらその都度対策をする」という方法が一番の改善方法なのかもしれません。
白髪には、何の食べ物が良い！とか、よく見かけますが、正直言ってそれで改善できた試しはありません＾＾；
染める、抜く、切るといった方法が唯一の白髪を改善できた方法です。（私の場合です）
ですが、いつまでも健康でキレイな髪を保つことは、結果的に白髪を減らすことや予防につながるといわれています。
白髪は、色素幹細胞のDNAの損傷が原因ですが、紫外線のような外的要素だけでなく、内的要素、つまりストレスなども関与していると考えられています。
それを考えると、ストレスを解消するための運動や趣味、生活習慣や食生活にも目を向ける必要があると思います。規則正しい生活を送り、バランスのよい食事を摂る──毎日の生活を見直すことも、白髪予防につながることなのかもしれません。
今回の記事では、頭皮をすこやかに保ち、健康な髪をつくることが白髪改善・予防の方法の一つとして考え、それをお伝えしていこうと思います＾＾
栄養バランスを考えた食生活
髪はケラチンと呼ばれるたんぱく質からつくられています。
健康的な髪をつくるための必要な栄養素として、
- たんぱく質（肉、魚、卵、大豆食品、牛乳、乳製品など）
- ヨード（わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類）
- ビタミンE,A（にんじん、かぼちゃ、玄米、ごま、ナッツ類など）
- ビタミンA,C,E,F（レモン、オレンジ、いちごなど）
- エイコサペンタエン酸（いわし、ぶり、さばなど）
- ビタミンB（玄米、レバー、マグロなど）
- コラーゲン（長いも、れんこん、納豆など）
これらの食品があげられます。
栄養バランスの整った食生活を心がけるといいかもしれませんね＾＾
頭皮の血流をよくする頭皮マッサージ
頭皮の血流を良くすることは健康な髪を作るうえでもポイント。
頭皮が凝ったりして固くなったりした状態よりも、柔らかい頭皮の状態のほうがいいみたいですね。
こちらは現役美容師さんが白髪の原因と白髪改善の効果的なマッサージ方法を解説してくれています＾＾
白髪用サプリメントで栄養補給
白髪用サプリメントで栄養補修をして、白髪を改善するという方法もあります。
正直、私はこの方法では改善できませんでしたが、実際に改善した！という口コミも見かけたので一応載せておきますね。
30代女性
もともと地毛が茶色いのですが、ブラックサプリを飲み始めて黒くなった気がしました。髪に良い栄養素が取れるので、これからも続けていこうと思います。
育児中でもできる白髪対策とは？
美容師に聞いたところ、染めるカラー剤は明るいほうが白髪が目立ちにくいんだそうです。
ですが、明るい色に染めて白髪が目立たなくなったとしても、生えてくる白髪は目立ちますよね＾＾；
そうなってくると、リタッチや白髪を抜くといった対策が必要になってきます。
白髪を抜くと炎症を起こしたりするので注意してください！
…しかも、育児中は毎回そんなことをするのは大変ですよね。
子連れOKの美容室に行けば白髪染めもできます
「美容室に子どもを連れていけたらなぁ…」って思いませんか？
美容室でも子連れOKのサロンがあるんです！
例えば、DVD完備されているサロンや、ベビーカーもOKだったり、サロン内でもはしゃいでOK、とにかく子どもを歓迎してくれるんです。
これなら子供を預けないと美容室に行けないという悩みが解消できますよね＾＾
白髪の悩みも美容師さんに相談できますよ＾＾
部分染めマスカラで気になる白髪も簡単に染める！
部分染のマスカラは、生え際の気になる白髪や前髪といった「髪を染めるまではいかないけど、白髪を隠したい」ときに役立つアイテムです。
また、白髪染めがちゃんと染まってなかった！というときにも白髪を隠せますし、塗ってその日に落ちるので髪や頭皮の負担も少なく済みます。
一本持っていると便利なアイテムです。
以下に育児中でも簡単にできる白髪対策をまとめました！
ターバンやヘアバンドを使う
白髪対策というよりは、白髪隠し！（笑）
白髪をごまかすにはもってこいの、ターバンやヘアバンドを使う方法です。
「あ！白髪染めしてない！でも今日は大事な用があるんだった…」と急用があっても、すぐに隠せるのが良いところ。
髪のボリュームに悩む方や、ヘアセットがめんどくさいというときでも、これさえあれば一件落着します＾＾（笑）
帽子やウィッグをかぶる
上記と似ていますが、帽子をかぶることやウィッグをつけることも白髪を隠せる一つの方法です。
ウィッグは結婚式などのイベント時にも活用できますし、ボリュームを出したり、「盛れる」のもポイント。
髪型のセットをしなくても、ウィッグなら豪華に演出することができますし、帽子は気軽にかぶれて、その日のファッションにも合わせることが出来ます。
白髪シャンプーはイチオシ！
白髪シャンプーは、いつものシャンプーを替えるだけで白髪が徐々に染まっていきます。
徐々に色が入り染まっていくため、急激な変化がないのが特徴で、「白髪染めたの？」と言われることが少ないと思います。
場合によっては、「白髪減った？」と印象づけることができるかもしれません。
白髪シャンプー自体は、市販のシャンプーよりも少し値段が高いのが特徴ですが、ヘアカラーや白髪染めをする手間が省けるので、結果的に白髪染めをするよりも安く済む場合も。
また、生え際の白髪や産後の短い白髪が気にならないのが好評です。
①おすすめ商品：利尻カラーシャンプー
ジアミン・パラベン・酸化剤・シリコーン・鉱物油などの成分を使用しない無添加のシャンプーなので、頭皮と髪に優しく自然と白髪を染めていくことが出来ます。
しかもライトブラウン、ナチュラルブラウン、ダークブラウン、ブラック、の中から自分の好みでカラーを選べるところもおススメポイントです。
キメ細かい泡が特徴的で、白髪染め独特の匂いも気になりません＾＾
＼私も白髪対策で愛用してます／
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利尻カラーシャンプーだけで白髪は染まるか徹底検証と口コミします！【写真あり】
「最近白髪が目立ってきた…」 「白髪染めをするのがめんどくさい」 「シャンプーだけで白髪は本当に染まるの？」   ...
②おすすめ商品：KAMIKAシャンプー
泡立たないシャンプーとして注目されているKAMIKAシャンプー。
コンディショナーもいらないので、これ一本で完了するから時短にもつながります。
毛先のパサつき、ハリやコシ、ボリューム不足に悩んでいる方からも好評の商品です。
※KAMIKAは、染めるというよりも「染めたあとの染め色をキープする」といった商品です。
白髪トリートメントはシャンプーよりも染まりがいい
白髪シャンプーと併用して使うこともありますが、週に数回トリートメントをするタイプもあり、商品によって変わります。
自宅で手軽にできる点が特徴で、白髪シャンプーよりも染まりやすいことが多いです。
市販で販売されていることも多く、ドラッグストアでもいろいろな種類が売られています。
私が市販の中で一回で染まりやすいと思ったのは、コチラ！（テクスチャーはちょっと固めです）
同じものがドラッグストアでも売ってますよ＾＾
市販でも買える！syossの白髪染めトリートメント
市販でも手軽に買える白髪染め、syossシリーズ。
価格も安く購入しやすいし、しっかり染まってくれるのでおすすめ。
ただ、産後は頭皮や皮膚が敏感になりやすいので肌荒れやかゆみなどが出たら使用を中止しましょう。
利尻ヘアカラートリートメントは頭皮や髪にも優しい
上記で紹介した、利尻シリーズのトリートメント版の「利尻ヘアカラートリートメント」。
シャンプーよりも一度で染まりやすく、髪や頭皮に優しい商品です。
わたしは利尻シャンプーとトリートメントを併用してつかっています＾＾
30分くらい時間を置いてしっかり染めることもできますし、濡れた髪に使うこともできます。
私が使ってみて、こんな感じに染まりました＾＾
産後は授乳や寝不足といった栄養不足が続くため、髪がぱさつきやすかったりしますが、シャンプーやトリートメントを替えるだけで髪だけはキレイな状態を保つことができます！（私の経験上です）
育児や家事に、ママはやることがいっぱいで大変なので手軽に白髪ケアができるのが助かりますよね＾＾
まとめ
早く白髪を根本的に治す治療や薬ができればいいなぁと思う毎日です＾＾；
画期的な白髪改善薬が出るまで、今回紹介した方法が少しでも役にたってもらえれば嬉しいです。
産後の白髪対策
- 子連れOKの美容室で白髪染めをする
- 簡単すぐに便利な白髪のマスカラ
- ターバンやヘアバンドで隠す
- ウィッグや帽子をかぶる
- いつものシャンプーを白髪シャンプーに替えてみる
- 白髪トリートメントを使ってみる
白髪を改善、対策するには様々な方法がありますが、育児中で忙しい中でもできそうなものだけ取り入れればいいと思います。
